Archive for the ‘Tips’ Category
olah raga yang dianjurkan untuk pencegahan osteoporosis, yaitu weight bearing exercise dan resistance exercise. Weight bearing exercise adalah olah raga dimana tulang dan otot bekerja melawan gravitasi, jadi ada unsur pembebanan pada tubuh serta penekanan pada sendi dan tulang. Contoh weight bearing exercise adalah berjalan, jogging, tennis, lompat tali, volley, basket, berdansa. Berenang dan naik [...]
Filed under: Tips | Leave a Comment
Tag:Olahraga untuk osteoporosis, osteoporosis, pencegahan osteoporosis
1. Melipat dagu: Sambil melihat lurus ke depan, lipat dagu anda ke arah dalam (seakan-akan anda sedang berusaha membuat dagu menjadi dua sambil menggerakkan belakang kepala ke sandaran kepala). Jangan menoleh ke atas atau ke bawah saat melakukan latihan ini. Latihan ini mengurangi ketegangan pada leher. Latihan ini juga mencegah postur kepala ke depan dan [...]
Filed under: Kesehatan, Tips | 2 Komentar
Tag:10 latihan saat mengemudi, Mengemudi
Tips mengemudi yang nyaman
A. CARA MASUK dan KELUAR MOBIL 1. Saat masuk ke dalam mobil, duduk dahulu, kemudian ayunkan kedua tungkai masuk ke dalam mobil. B. NYAMAN DI DALAM MOBIL 1. Atur kursi dengan baik sehingga kedua kaki dan kedua tangan dapat mudah menjangkau pedal dan kemudi. 2. Gunakan lumbar support (penyangga untuk punggung bawah) pada kursi mobil. [...]
Filed under: Tips | Leave a Comment
Tag:Tips mengemudi, Tips mengemudi yang nyaman
-
Flickr Photos
More Photos -
